BIENESTAR EMOCIONAL

El bienestar emocional se refiere a tus sentimientos: cómo reconocerlos, expresarlos, y cómo encararlos de manera que contribuyan a tu tratamiento y recuperación.

¿Qué es el Bienestar Emocional?

El bienestar emocional lo constituyen el conjunto de sensaciones positivas derivadas de un funcionamiento mental que nos capacita para hacer frente o adaptarnos a las situaciones y demandas ambientales.

Al igual que ocurre con la salud física, la salud mental puede variar a lo largo de la vida. De las diferentes experiencias vividas se pueden aprender estrategias para mejorar la salud mental.

Cuando hablamos de bienestar emocional (también llamado bienestar mental o psicológico) nos referimos el estado que nos permite sentir, pensar y actuar de forma plena en nuestro día a día. Por lo tanto, tener una buena salud emocional es mucho más que no sufrir una enfermedad de salud mental. Cada persona lo puede experimentar de una manera distinta y puede ir cambiando a lo largo de la vida. El bienestar emocional nos permite comprender, conducir y experimentar las emociones de manera saludable y equilibrada. También nos ayuda a afrontar los altibajos diarios y las situaciones cotidianas de estrés, a tener relaciones satisfactorias, a trabajar de manera eficiente o a tomar decisiones.  

A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a situaciones difíciles que nos generan estrés o sufrimiento mental como, por ejemplo, la muerte de un familiar, la separación de los padres, una ruptura amorosa o tener dificultades con los estudios.

Tener buena salud mental no significa estar siempre feliz ni vivir únicamente experiencias positivas. Las personas emocionalmente sanas también sienten estrés, tristeza o rabia. El primer paso para tener bienestar emocional es ser capaces de reconocer y expresar nuestras emociones, sean positivas o negativas, aprender a manejarlas y también saber dónde buscar ayuda cuando hace falta.